2024年3月15日
謠言：廣西消防組織開展中小學生消防安全直播,？
真相：近日,，廣西北海40多所中小學接到自稱“當地消防隊參謀”的電話，要求校方組織全校學生在互聯網上觀看所謂的“中小學生消防安全專題直播”,。經當地消防部門和教育部門聯合調查,，該網絡直播活動為虛假活動,。直播內容與消防安全毫無關系，主播通過話術向家長販賣“升學,、考學焦慮”,，從而達到推銷網絡課程的目的。當地公安部門表示,，該行為已涉嫌冒充國家機關工作人員招搖撞騙,，將嚴肅追究涉案人員刑事責任。（來源：“中國消防”微信公眾號）
科普：這些減肥謠言,，你信了幾個,？
詳情：春天到了，不少小伙伴已經開始為了夏天減肥了！只吃水煮菜能減肥,？不吃早餐有助于減肥,？吃米比吃面更容易讓人發(fā)胖？燒烤后來一根香蕉可以抵消熱量,、防止肥胖,？這些關于減肥的謠言，你信了幾個,？
1.只吃水煮菜能減肥,？
只吃水煮菜，如果吃的特別多,，還吃很多土豆,、山藥、藕等淀粉含量較高的菜,，反而會長胖,；而且只吃水煮菜，不吃肉蛋奶,、水果等食物,，不能獲取身體所需的全部營養(yǎng)素，可能導致營養(yǎng)不良,，危害身體健康,。
2.減肥應該戒主食？
吃不夠主食,，掉的不是體重,，是免疫力。減少主食供應,，大部分蛋白質食物會作為熱量被消耗,，真正供身體使用的蛋白質大幅減少，導致蛋白質營養(yǎng)不良,，造成肌肉流失,、皮膚變差,、脫發(fā)嚴重,、免疫力下降。
3.不吃早餐有助于減肥,？
不吃早餐,，會讓人饑餓，更渴望高碳水,、高脂肪,、高能量的食物，導致午餐和晚餐以及零食的攝入量較多，體重反而會增加,。有研究發(fā)現,，每天堅持吃早餐更有利于控制體重。
4.燒烤后一根香蕉不長胖,？
有說法稱,，火鍋后一杯酸奶，燒烤后一根香蕉,，可以抵消熱量,、防止肥胖。這完全是癡心妄想,。吃完飯后再吃某些特定的食物并不能抵消熱量或吸走脂肪,，只會進一步增加能量攝入，更容易長胖,。
5.減肥不能吃堅果?
能吃,，但要控量，建議每天最多10克,。相當于：7至8個腰果/杏仁/開心果,，2個碧根果，一把半帶殼瓜子或1個紙皮核桃,。還需要注意,，盡量選原味堅果，少選奶香味,、鹽焗味等風味堅果,。
6.吃辣可以減肥?
吃辣不一定能減肥。雖然辣椒中的辣椒素有一定的熱量消耗和促進新陳代謝的作用,，但僅靠平時吃飯增加的能量消耗簡直是九牛一毛,。而且很多辣的食物都油多鹽多，味道好,，很容易多吃,，可能會讓人更胖。
7.吃米比吃面更易發(fā)胖,？
研究表明,，大米攝入量高的飲食模式與肥胖呈負相關，而小麥攝入量高的飲食模式會增加肥胖的風險,。另外,，從熱量上來看，大多數面食的熱量都比米飯高,。所以,，吃面比吃米更容易讓人發(fā)胖,。
8.空腹運動減肥效果好?
空腹運動和非空腹運動都可以減肥，而且減肥的效果沒有明顯區(qū)別,。但空腹運動容易導致血糖降低,，嚴重時甚至神志不清、昏迷,。對于糖尿病和高血壓患者,，空腹運動的危險系數更高。
9.流汗越多運動效果越好?
流汗多少與減脂效果沒有直接關系,。流汗消耗的是水,、鹽分和礦物質，而不是脂肪,。每個人體質不同,，出汗情況也不一樣。而衡量減脂效果的準繩是熱量消耗,。（來源：中國新聞網）
通報：中央網信辦部署開展2024年“清朗”系列專項行動
詳情：近日,，近年來，中央網信辦堅持以清朗網絡空間為目標,，以人民根本利益為出發(fā)點和落腳點,，持續(xù)開展“清朗”系列專項行動，集中整治網上突出問題亂象,，推動網絡生態(tài)持續(xù)向好,。2024年“清朗”系列專項行動將緊緊圍繞人民群眾的新期待新要求，全面覆蓋網上重點領域環(huán)節(jié),，著力研究破解網絡生態(tài)新問題新風險,，重點開展10項整治任務。
1.“清朗·2024年春節(jié)網絡環(huán)境整治”專項行動,。
2.“清朗·優(yōu)化營商網絡環(huán)境—整治涉企侵權信息亂象”專項行動,。
3.“清朗·打擊違法信息外鏈”專項行動。
4.“清朗·整治‘自媒體’無底線博流量”專項行動,。
5.“清朗·網絡直播領域虛假和低俗亂象整治”專項行動,。
6.“清朗·規(guī)范生成合成內容標識”專項行動。
7.“清朗·2024年暑期未成年人網絡環(huán)境整治”專項行動,。
8.“清朗·規(guī)范網絡語言文字使用”專項行動,。
9.“清朗·整治違規(guī)開展互聯網新聞信息服務”專項行動。
10.“清朗·同城版塊信息內容問題整治”專項行動,。
中央網信辦相關部門負責人表示,，將按照工作計劃安排,，有力有序推進2024年“清朗”系列專項行動,，確保整治工作取得扎實成效,，為廣大網民營造文明健康的網絡環(huán)境。（來源：“網信中國”微信公眾號）
