2024年9月10日

 辟 謠  中國(guó)商飛嚴(yán)正聲明,！

 科 普  @所有老師,，這份身心保養(yǎng)說(shuō)明書請(qǐng)查收,！

詳情：今天是一年一度的教師節(jié)，老師們辛苦了,！我們?yōu)槟蜕弦环萆硇谋ｐB(yǎng)建議,，為廣大老師健康保駕護(hù)航！

聲帶咽喉問(wèn)題：“長(zhǎng)時(shí)間講課,，粉筆塵刺激,，喝水不足。”學(xué)習(xí)腹式呼吸,，即深呼吸時(shí)腹部向外擴(kuò)張,，有助于保護(hù)聲帶；常喝溫開水,，滋潤(rùn)咽喉,；避免辛辣和高糖食物；合理用嗓,，減少聲帶損傷,。

頸腰椎病：“長(zhǎng)期伏案工作,，頸部肌肉緊張,，腰椎壓力過(guò)大。”保持自然端坐,，定時(shí)起身活動(dòng),；適度擴(kuò)展胸部,、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢,，或者練習(xí)八段錦,；使用合適的座椅和辦公桌。

下肢靜脈曲張：“長(zhǎng)時(shí)間站立授課,，靜脈血回流不暢,。”經(jīng)常按摩腿部，預(yù)防靜脈曲張,；日常慢步走動(dòng),，進(jìn)行慢跑、關(guān)節(jié)屈伸等運(yùn)動(dòng),；課間活動(dòng)雙腿促進(jìn)血液循環(huán),；交替站立，即在講課時(shí)交替使用左右腳支撐身體,，減輕單側(cè)壓力,。

肛腸疾病：“久坐久站,，血液循環(huán)不暢,，導(dǎo)致肛門靜脈血液淤積。”避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),，定期變換體位,；規(guī)律作息，少吃辛辣食物,、多吃水果,、蔬菜，多飲水,，避免便秘,；提肛運(yùn)動(dòng)，即有規(guī)律地往上提收肛門,，然后放松，有助于加強(qiáng)肛門周圍的血液循環(huán),。

心理問(wèn)題：“工作壓力大,，心理負(fù)擔(dān)重。”合理安排工作和休息時(shí)間,；做些放松身心的活動(dòng),，如聽音樂(lè)、散步,；保持積極心態(tài),，勇于面對(duì)壓力和挑戰(zhàn),；必要時(shí)，尋求心理醫(yī)生幫助,。（來(lái)源：“健康中國(guó)”微信公眾號(hào)）

 提 示  警惕職業(yè)閉店行為侵害消費(fèi)者合法權(quán)益

消費(fèi)前,，面對(duì)促銷尤其是預(yù)付式消費(fèi)促銷，應(yīng)保持理性,。先評(píng)估真實(shí)消費(fèi)意愿和實(shí)際消費(fèi)能力,，再結(jié)合商家信譽(yù)、商品服務(wù)質(zhì)量等信息貨比三家,，謹(jǐn)慎做出決定,，不要因貪圖優(yōu)惠而沖動(dòng)消費(fèi)。消費(fèi)中,，要求經(jīng)營(yíng)者按照規(guī)定提供書面合同,，仔細(xì)審閱商品服務(wù)的具體內(nèi)容、價(jià)款費(fèi)用,、預(yù)付款退還方式,、違約責(zé)任等合同核心條款，盡量避免一次性大額充值,，妥善留存發(fā)票,、收據(jù)、與經(jīng)營(yíng)者溝通記錄等憑證,。消費(fèi)后,，如果發(fā)現(xiàn)商家停業(yè)、關(guān)門,、跑路,、失聯(lián)并且具有職業(yè)閉店行為特征，可收集相關(guān)證據(jù)，向當(dāng)?shù)叵麉f(xié)組織或者有關(guān)行政部門投訴,。如果遭遇商家閉店前惡意促銷圈錢涉嫌詐騙,，及時(shí)向公安機(jī)關(guān)反映情況。必要時(shí),，還可以選擇向人民法院起訴,，依法維護(hù)自身權(quán)益。（來(lái)源：“中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)”微信公眾號(hào)）